Réfléxion sur les compléments en Oméga 3

Bonsoir,

Je ne me suis pas encore présenté mais je m’appelle Edouardo, je ferais ma présentation plus tard, je pense quand je me sentirais de le faire.

Je trouve en effet le concept du blog sympa, en espérant qu’il ne tombe pas aux oubliettes..

Je suis sportif (course à pied surtout) depuis toujours mais je n’ai jamais fais très attention à ce que je mange (j’ai 38 ans)

Ce n’est que dernièrement que je me suis repris en mains par rapport à ça, et en me documentant j’avais alors compris que l’apport en omega 3 était très important aussi bien pour la santé cardio-vasculaire, que pour la mémoire et d’autres bienfaits..

J’ai donc avalé beaucoup de compléments (en gélule la plupart du temps), mais voilà, j’ai lu des articles contradictoires sur le fait qu’il était parfois contre-productif car les gélules d’huile de poisson s’oxydaientt très vite en gélule et qu’il fallait mieux en prendre de façon « naturelle » dans l’alimentation. C’est donc plutôt un article sous forme de question. « Omega-3 oui ? mais sous quelle forme ? » (et surtout qu’en pensez-vous ?)

Edo.

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